AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Pravidlá fóra
Nezabudnite, prosím, že svojou prítomnosťou a diskutovaním na tomto fóre vyjadrujete svoj súhlas s vždy aktuálnymi Podmienkami používania tohto fóra. Predovšetkým prosím dbajte na slušnosť komunikácie a rešpektovanie sa navzájom. Celé Podmienky používania tohto fóra si môžte prečítať tu.
Nezabudnite, prosím, že svojou prítomnosťou a diskutovaním na tomto fóre vyjadrujete svoj súhlas s vždy aktuálnymi Podmienkami používania tohto fóra. Predovšetkým prosím dbajte na slušnosť komunikácie a rešpektovanie sa navzájom. Celé Podmienky používania tohto fóra si môžte prečítať tu.
- wladas
- Platinum Member ***
- Príspevky: 1028
- Dátum registrácie: St 22 09, 2021 7:42 pm
- Has thanked: 50 times
- Been thanked: 144 times
Re: AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Nemam nic proti cyklotrenazerom ale nad eliptickym si nepremyslal? Tiez bikeujem, nie som kompatilny s behom a s eliptickym trenazerom som spokojny.
- duves
- Gold Member **
- Príspevky: 549
- Dátum registrácie: Ut 20 07, 2021 12:34 pm
- Has thanked: 129 times
- Been thanked: 120 times
Re: AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Može to byť zaujimave, no skor by som to musel vyskušať niekde vo fitku. Myslim, že sa tam tiež vyvíja tlak na chrupavky, i ked to nie nie take drasticke ako beh.
- wladas
- Platinum Member ***
- Príspevky: 1028
- Dátum registrácie: St 22 09, 2021 7:42 pm
- Has thanked: 50 times
- Been thanked: 144 times
Re: AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Tak je tam sice cela vaha tela, ale nie su tam ziadne narazy. Nohy sa hybu plynulo rovnako ako pri bike-u
- Trumpeta1978
- VETERAN MEMBER *****
- Príspevky: 4353
- Dátum registrácie: Ut 28 03, 2017 9:05 pm
- Has thanked: 429 times
- Been thanked: 344 times
Re: AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Najlepšie je včleniť viacej pohybu priamo do denných aktivít, tj napr tým že človek začne viacej chodiť pešo. Chôdza je fantastická aktivita, pretože sa dá vykonávať v podstate kdekoľvek a človek na ňu nepotrebuje žiadne špeciálne vybavenie ani kondíciu ani nijako zvlášt nezatazuje chrupavky či kolená. Jedina nevyhoda je, že chodit treba pomerne dlhý čas a pravidelne aby to malo viditelný efekt.
- JUGGLER
- VETERAN MEMBER *****
- Príspevky: 15874
- Dátum registrácie: Št 17 04, 2008 8:39 pm
- Has thanked: 1068 times
- Been thanked: 1422 times
Re: AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ
Nemám rád nekonečné chodenie po rovine. Dovolím si tvrdiť, že dlhé chodenie po rovine nepriaznivo zaťažuje aj kĺby, aj chrbticu.Trumpeta1978 napísal: ↑Št 04 04, 2024 7:02 pm Jedina nevyhoda je, že chodit treba pomerne dlhý čas a pravidelne aby to malo viditelný efekt.
Ale zrejme je to individuálne. Kým ja po 15-20km stuhnem a bolia ma kĺby, ľudia so správnym držaním tela a menšou váhou môžu chodiť celý deň.
Ja mám rád výhľadové výstupy - teda chôdzu do kopca v prírode a v cieli ked vidím Tatry a Kráľovku.
Obľúbil som si nordic walking s palicami, ktoré majú špeciálnu rúčku a umožňujú prenos veľkej záťaže z nôh na hornú časť tela - hore kopcom i dole kopcom.
Tým pracuje i horná časť tela, hlavne chrbtica, ramená, tricepsy a priľahlé partie. Dôležité pre tých, ktorí trávia za PC (alebo mobilom ) mnoho hodín...
Chôdza do kopca je super a palice ju vylepšujú na úroveň bežkovania na lyžiach (bežkovanie je podľa mňa dokonalý šport ).
V lete však za najideálnejší šport v prírode (čo sa týka šetrenia kĺbov) považujem cyklistiku. A samozrejme plávanie.
Na zimu som mal doma stacionárny bycikel, ale daroval som ho: nemal som trpezlivosť sedieť len tak a krútiť pedálmi...
Mám doma aj bežecký pás - pre mňa rovnaká nuda... skúsim ešte pred neho nainštalovať nejakú obrazovku
V lete uznávam jedine pohyb v prírode. Bývanie som si vždy vyberal tak, aby som mal veľmi blízko do prírody. Les je môj pes.
P.S. Kto sa chystá do Brdárky - jedného z najčarovnejších kútov Slovenska - čerešne tam budú rozkvinuté cca za týždeň.
,,Amatérski investori investujúci pasívne do indexového fondu budú mať v dlhodobom horizonte lepšie výnosy ako profesionálni manažéri fondov,, Buffett
Vzdelávanie a užitočné info zadarmo: https://smartinvestor.sk
Vzdelávanie a užitočné info zadarmo: https://smartinvestor.sk