AKO SPOĽAHLIVO SCHUDNÚŤ

[duves]

Mat nejake kilo navyše nie je hanba. Problem je, sa nehybať.

[wladas]

Kedže behavať nemôžem (mam atrozu kolien), tak sa chystam po lete kúpiť tacx neo2T.

Nemam nic proti cyklotrenazerom ale nad eliptickym si nepremyslal? Tiez bikeujem, nie som kompatilny s behom a s eliptickym trenazerom som spokojny.

[duves]

Može to byť zaujimave, no skor by som to musel vyskušať niekde vo fitku. Myslim, že sa tam tiež vyvíja tlak na chrupavky, i ked to nie nie take drasticke ako beh.

[duves]

Posledna noc, tep počas spánku na minime 41 tepov

[wladas]

Može to byť zaujimave, no skor by som to musel vyskušať niekde vo fitku. Myslim, že sa tam tiež vyvíja tlak na chrupavky, i ked to nie nie take drasticke ako beh.

Tak je tam sice cela vaha tela, ale nie su tam ziadne narazy. Nohy sa hybu plynulo rovnako ako pri bike-u

[Trumpeta1978]

Najlepšie je včleniť viacej pohybu priamo do denných aktivít, tj napr tým že človek začne viacej chodiť pešo. Chôdza je fantastická aktivita, pretože sa dá vykonávať v podstate kdekoľvek a človek na ňu nepotrebuje žiadne špeciálne vybavenie ani kondíciu ani nijako zvlášt nezatazuje chrupavky či kolená. Jedina nevyhoda je, že chodit treba pomerne dlhý čas a pravidelne aby to malo viditelný efekt.

[JUGGLER]

Jedina nevyhoda je, že chodit treba pomerne dlhý čas a pravidelne aby to malo viditelný efekt.

Nemám rád nekonečné chodenie po rovine. Dovolím si tvrdiť, že dlhé chodenie po rovine nepriaznivo zaťažuje aj kĺby, aj chrbticu.
Ale zrejme je to individuálne. Kým ja po 15-20km stuhnem a bolia ma kĺby, ľudia so správnym držaním tela a menšou váhou môžu chodiť celý deň.

Ja mám rád výhľadové výstupy - teda chôdzu do kopca v prírode a v cieli ked vidím Tatry a Kráľovku.
Obľúbil som si nordic walking s palicami, ktoré majú špeciálnu rúčku a umožňujú prenos veľkej záťaže z nôh na hornú časť tela - hore kopcom i dole kopcom.
Tým pracuje i horná časť tela, hlavne chrbtica, ramená, tricepsy a priľahlé partie. Dôležité pre tých, ktorí trávia za PC (alebo mobilom ) mnoho hodín...

Chôdza do kopca je super a palice ju vylepšujú na úroveň bežkovania na lyžiach (bežkovanie je podľa mňa dokonalý šport ).
V lete však za najideálnejší šport v prírode (čo sa týka šetrenia kĺbov) považujem cyklistiku. A samozrejme plávanie.

Na zimu som mal doma stacionárny bycikel, ale daroval som ho: nemal som trpezlivosť sedieť len tak a krútiť pedálmi...
Mám doma aj bežecký pás - pre mňa rovnaká nuda... skúsim ešte pred neho nainštalovať nejakú obrazovku

V lete uznávam jedine pohyb v prírode. Bývanie som si vždy vyberal tak, aby som mal veľmi blízko do prírody. Les je môj pes.

P.S. Kto sa chystá do Brdárky - jedného z najčarovnejších kútov Slovenska - čerešne tam budú rozkvinuté cca za týždeň.