Ako-investovať - fórum

Ahoj,

riešia sa tu rôzne investičné nástroje, no asi mi dáte za pravdu, že najväčšie bohatstvo sa tvorí podnikaním a vlastnou prácou/tvorbou. Zároveň je dôležité stabilné zdravie, vzdelanie, psychika a obecne to, čo si nosíme v hlave. Bez toho sú akékoľvek investície zbytočne.

Rád by som preto otvoril debatu a počul váš názor, ako najlepšie investovať do seba, hlavne v mladom veku. Obecne sa odporúča hlavne investovať do svojho vzdelania, do zdravia, do rodiny a do podnikania. Samozrejme, je to veľmi individuálne a je to dnes veľký buzzword, no aj tak by ma zaujímal váš názor – mnohí z vás sú starší ako ja a máte niečo zažité, zaujímalo by ma preto, čo by ste mi odporúčili.

Mám 27, som ajťák a podnikám, takže to mi dáva dosť skúseností, učím sa nové veci, experimentujem, riskujem, takže toto mám pokryté. Nechcem ale všetky prachy liať len do jednej firmy, ktorý keď mi skrachuje, ako 90% startupov, tak nebudem mať nič. Popri tom si robím školu, takže vzdelanie je tiež ok. Čo sa týka zdravia, tak si platím fitko a rôzne suplementy (omega 3, D3, multivitamín... a samozrejme investujem do kvalitnej stravy). Rodinu zatiaľ nemám, takže do vzťahu/detí zatiaľ nemám ako investovať.

Zaujímalo by preto, ako investovať napríklad. 200–500 € mesačne, prípadne jednorázovo 10000 €. Mimo ETF a tradičné pasívne nástroje, mimo svoj existujúci biznis.

Napadá mi:

Má zmyseľ nejaká zahraničná univerzita / MBA program / certifikáty?
Majú zmyseľ nejaké extra suplementy / viac wellnessu / DNA testy, biohacking, komplexné preventívne prehliadky? Sledovanie spánku (Oura ring, Whoop), výživový koučing?
Osobný branding –Budovať LinkedIn, Twitter/X, blog, podcast, dlhodobo to vytvára reputačný kapitál.
Coaching / mentoring / terapia – aj úspešní zakladatelia/CEO majú koučov, ktorí im pomáhajú spracovať stres, nastavovať priority a budovať odolnosť.
Jazykové vzdelanie – Dostať angličtinu na profi level alebo sa naučiť nový jazyk, napr. nemčina...
Kvalitné bývanie / prostredie – miesto, kde sa cítim dobre
Cestovanie – nie dovolenka, skôr zážitkové cestovanie, kde získam perspektívu, inšpiráciu, kontakty...

Čo by ste si vybrali vy? Máte s niečím konkrétne skúsenosti? Napríklad MBA titul vyzerá dobre, no väčšina z tých súkromných unvierzít sú kecy – zaplatený titul za 6000 €, ktorý vám nič nedá, iba titul a možno pár kontaktov. Má niekto skúsenosť s kvalitnou súkromnou školou?

S tymi suplementami je to zložité. Napr sa zda ze Omega3 mastne kyseliny v suplemente nemaju mozno ziaden zdravotny prinos na rozdiel od toho ked jeme priamo ryby.
Vitamin D je velmi dôležitý. Ja ho beriem väčšinu roka v suplemente, pretože na zaklade pravidelneho bloodwork som zistil ze okrem leta nedokazem udrzat dostatocnu hladinu ani ked jem pravidelne ryby. Ale je vhodne si hladinu pravidelne merat, aby si clovek udrziaval ho tak akurat-ani malo ani vela. Tiež nezaškodi občas brať vitamin C a komplex B vitaminov. Na noc magnezium bisglycinat-pomaha aj proti kŕčom v nohach, lytkach.
Opatrny treba byt ale pri mineraloch ako železo a zinok. Tie je vhodne brat iba v pripade potvrdeneho nedostatku, resp ten zinok napr iba kratkodobo v case zvysenych respiracnych ochoreni a nie vela. Urcite nebrat zelezo a zinok len tak celoročne, lebo maju tendenciu sa v tele kumulovat pri nadbytku a to moze robit značné problemy.

...ako sa da pravidelne merat hladina vitaminu D ?

Fund napísal: ↑Ut 30 09, 2025 11:36 am ...ako sa da pravidelne merat hladina vitaminu D ?

Len v labáku. Pravidelne nie, ale odporúča sa na jar, alebo pri chronickej únave.
Ak by si mal preventívnu prehliadku u svojej všeobecnej z odberom krvi, popros ju nech test zahrnie.
Ona môže nájsť indikáciu , že ti test predpíše.

Čo sa týka celkovej starostlivosti o zdravie, osud človeka je v prvom rade determinovaný geneticky.
Čiže sa pozrite na svojich rodičov a starých rodičov - ak ste mladí tak aj na ich prarodičov.
Urobte si obraz o tom akého veku sa dožili a v akom zdraví.

Ak zomierali vo vysokom veku bez špecifickej diagnózy a vy ste OK ( normálna váha, kondička, bez problémov )
do veku 40 rokov nemusíte nič meniť ( a môžete si dovoliť excesy a zlozvyky)
Ak sa telesne ponášate na svojho otca a on zomrie v strednom veku a jeho otec tiež, tak odporúčam
starať sa o svoje zdravie dvojnásobne.

Ak máte geneticky v rodine dlhovekosť a dobré zdravie, život sa láme v dvoch etapách:
1: po 40 prichádza kríza stredného veku...treba eliminovať bežné stresy a záťaže, jednak telesné ako nevyspatosť, alkohol, prepínanie organizmu ...treba udržiavať kondičku (stačí kardio) a zlepšiť kvalitu stravovania.

2. po 60..telo ide vyslovene dolu vodou...treba udržiavať váhu i kondičku.
Ak váha vyskočí hore a nedokážete ju udržať, treba byť aspoň FIT FAT (zdravý tučko):
aktívny pohyb (kardio) ale aj silové cvičenie na udržanie svalovej hmoty.
Lebo ak odíde kondička a svaly, odíde aj zdravie.

Wolf napísal: ↑Pi 26 09, 2025 11:14 am Mám 27, som ajťák a podnikám, takže to mi dáva dosť skúseností, učím sa nové veci, experimentujem, riskujem, takže toto mám pokryté.

Ako ajťák by som ostal pri podnikaní. Medzi nami máme viacerých, čo sa vydali touto cestou a dnes sú vodou.
Na tituly MBA by som sa vykašlal. Kto má na podnikanie, ten už nikdy zamestnancom nebude.

Ako ajťák si musíš dávať pozor na sedavé zamestnanie.
Platí to, čo som napísal hore...s tým, že osobitnú pozornosť treba venovať chrbtici.
V tom ti radím kúpiť si stoličku s dynamickým sedením ( spinergo, spinalis a pod. ) a zdravotný matrac (lebo v posteli stráviš tretinu života).

Fund napísal: ↑Ut 30 09, 2025 11:36 am ...ako sa da pravidelne merat hladina vitaminu D ?

odber krvi-chodim sukromne do unilabs alebo labsonline, maju pobocky v roznych castiach Svk

JUGGLER

Čo sa týka celkovej starostlivosti o zdravie, osud človeka je v prvom rade determinovaný geneticky.
Čiže sa pozrite na svojich rodičov a starých rodičov - ak ste mladí tak aj na ich prarodičov.

do znacnej miery to tak naozaj je, na druhej strane to netreba brat 100percentne vážne. Z pozorovania sirsej rodiny vyplyva, ze aj surodenci mozu zit vyrazne rozdielne dlhy zivot. Alebo niekto moze zit velmi dlho pritom jeho rodicia a stari rodicia zomreli pomerne mladí.

Pravidelne nie, ale odporúča sa na jar, alebo pri chronickej únave.

závisi aky si typ. Kazdy sme jedinečný. Niekto vstrebava vitamin d zo stravy efektivnejsie a aj efektivnejsie premiena cholesterol v koži po osvietení slnkom na vitamin D. Ale je vela ludi u ktorych tieto procesy su menej efektivne a hlavne mení sa to aj vekom- k horsiemu. Mne hned po lete hladina rychlo upada pod normal.

Dalsia vec je, ze ludia maju vacsinou nepresne predstavy o tom ake velke zasoby vit D sa v tele tvoria po lete.
Myslia si ze ked v lete boli na slnku tak maju ho v zasobe dost na celu zimu. Ale to je omyl. Vitamin D sa sice uklada do tuku čo je fajn, ale iba pomerne male mnozstvo. Vitamin D /25(OH)D/ ma polčas iba cca 2-4 tyzdne.
To znamena ze väcsina ludi sa bez suplementacie dostane na nizke hladiny už v priebehu jesene.

Na sebe som testoval viackrat, ze som naplnil zasoby v tele suplementaciou dokonca nad optimalnu hladinu /uz to bolo za hranicou ktora je oficialne vedena ako toxicka/, potom som suplementaciu uplne prerusil a sledoval ako rychlo sa dostane zase na nedostatocnu: u mna je to skutocne pomerne rychlo. U kazdeho je to ale individualne, okrem ineho to suvisi s funkciou obliciek a pecene ktora moze byt geneticky znacne rozdielna.
Ešte treba dodať, že dnešna medicina už vie, že vitamin D je dolezity pre ovela vyssi pocet biochemickych dejov ako sa pôvodne myslelo. Napr aj zdravu hladinu testosteronu a priamo ci nepriamo zasahuje odhadom az do 5tisic ludskych genov.

Ako ajťák si musíš dávať pozor na sedavé zamestnanie.
Platí to, čo som napísal hore...s tým, že osobitnú pozornosť treba venovať chrbtici.

toto treba vytesat do kamena. Cely zivot mam sedave zamestnanie a napriek pravidelnemu cviceniu mi to chrbat značne poškodilo. Sediet cely den na zadku je to najhorsie co moze byt, telo na taku pasivitu ani polohu nie je evolucne stavane.

Vacsina je o genetike + strava + skodliviny.
Moja mama mala sedave zamestnanie skoro 40 rokov ako administrativny pracovnik a nema takmer ziadne problemy. Ziadne bolesti chrbtice, bedrovych alebo kolennych klbov - cely zivot chuda, striedma strava s minimom masa, primerana fyzicka aktivita, ziadne cigarety a alkohol prilezitostne(1x za rok pripitok).

JUGGLER napísal: ↑Ut 30 09, 2025 12:27 pm Čo sa týka celkovej starostlivosti o zdravie, osud človeka je v prvom rade determinovaný geneticky.
Čiže sa pozrite na svojich rodičov a starých rodičov - ak ste mladí tak aj na ich prarodičov.

Adammd napísal: ↑Pi 03 10, 2025 8:04 am Vacsina je o genetike + strava + skodliviny.
Moja mama mala sedave zamestnanie skoro 40 rokov ako administrativny pracovnik a nema takmer ziadne problemy. Ziadne bolesti chrbtice, bedrovych alebo kolennych klbov - cely zivot chuda, striedma strava s minimom masa, primerana fyzicka aktivita, ziadne cigarety a alkohol prilezitostne(1x za rok pripitok).

Moj svokor hovori - aka forma, taka tehla. A ked pozriem na manzelku a jej sestry, ma na 110% pravdu.

Sedavam vyse 20 rokov vyse 10 hodin denne 300 dni do roka pred monitorom. Jedavam slaninu, klobasy, sportujem len nutnou fyzickou pracou, ktorej sa navyse dost vyhybam. Na PN som odhadom tyzden raz za 4 roky. A cely cas mam 190cm/75kg, cize je to evidentne o genetike. O zivotosprave je to zrejme az druhorade.

Wolf napísal: ↑Pi 26 09, 2025 11:14 am Čo by ste si vybrali vy? Máte s niečím konkrétne skúsenosti? Napríklad MBA titul vyzerá dobre, no väčšina z tých súkromných unvierzít sú kecy – zaplatený titul za 6000 €, ktorý vám nič nedá, iba titul a možno pár kontaktov. Má niekto skúsenosť s kvalitnou súkromnou školou?

Ohladom kariery sa neodvazim ti radit, lebo kazdy ma ine zazemie, inu personalitu a tym aj ine predpoklady, co mu pojde dobre od ruky a vydrzi to dlho. Si mozno podnikavy typ a v zamestnani by si dookola bojoval s managementom alebo superil s kolegami. Ohladom podnikania zase ak ti prvych niekolko pokusov nevyjde moze ta to dost odradit (a mozno aj opravnene), aj ak by si k tomu mozno predpoklady mal.
Co ti chcem zdoraznit, ze ohladom zeny bud minimalne 5 nasobne viac obozretny nez ohladom karierneho kroku. Lebo z firmy ci uz ako podnikatel alebo zamestnanec mozes vcelku jednoducho a vcelku bez nasledkov odist. So zenou ak sa zacnete konfliktit a este k tomu budete mat dieta/deti, tak mas daleko vaznejsi problem. A najlepsie na tom je, ze vo veku 20-35 rokov je clovek (a povedal by som obzvlat muz) biologicky zrejme nastaveny tak, akoby mal v tomto smere vypnutu sudnost. Tak si prinajmensom vypocuj nazor tvojich rodicov na tvoju "potencialnu".

Prepokladam, ze si relativne mlady, chleba sa lame tak po 65.
Moj pradedo sa dozil 91r., bol by aj dlhsie - naozaj bol zdravy, chudy, ziadne lieky, cely zivot vdovec od mlada(takze sa musel dost obracat okolo domu na dedine, 3 deti, praca...), na slanine a kacicach, pofajcieval, popijal(ale nie alkoholik), zomrel na komplikaciu zlomeniny krcka stehennej kosti...Genetika.

Vek sa v dnesnej dobe predlzuje vdaka zdrav. staroslivosti, vela ludi zomiera na nadory, v nasich koncianch u chlapov rakovina prostaty - (jeden z vyznamnych faktorov je vysoky prijem tukov, malo zeleniny), hrube crevo (maso, obezita, sedavy sposob zivota), pluca(fajcenie), mocovy mechur(fajcenie). Tzn. u vsetkeho je zla zivotosprava.

Preto sa vyvarujem co najviac konzervovanym potravinam - napr. salamy klobasky sunky kupujem len v Lidli Pure - neobsahuju dusicnany ani ine ziadne konzervanty a nie su extra drahsie oproti "standardu".
Defakto nejem ine vysokospracovane potraviny, polotovary ale len bazalne potraviny a domaca vara. Prevencia.

Adammd napísal: ↑Pi 03 10, 2025 11:15 am Prepokladam, ze si relativne mlady, chleba sa lame tak po 65.
Moj pradedo sa dozil 91r., bol by aj dlhsie - naozaj bol zdravy, chudy, ziadne lieky, cely zivot vdovec od mlada(takze sa musel dost obracat okolo domu na dedine, 3 deti, praca...), na slanine a kacicach, pofajcieval, popijal(ale nie alkoholik), zomrel na komplikaciu zlomeniny krcka stehennej kosti...Genetika.

Ja to beriem tak, ze uz minimalne 5 rokov prescasujem na tomto svete, cize kazdy dalsi rok je len rokom k dobru a "navyse" .

K tomu vzdelaniu. Syn ma 15 a nesnazim sa ho ucit tie programy a systemy, ktore som pouzivaval a pouzivavam ja. Akoze samozrejme uplny zaklad k Windows, Androidu, iOS, Wordu, Excelu, PowerPointu, nejaky zakladny graficky a animacny program som mu ukazal. Ale teraz ho uz nechavam nech si ide uplne svojou cestou. Co sa tyka vyberu programov (teda aplikacii; nazvoslovie mladej generacie), predsa jeho generacia bude ficat na uplne inych programoch, dokonca aj na inom type programov, nez s cim sa trapime my a s cim to ja uz do dochodku nejako doklepem.

Hardver som prestal sledovat uz mozno 5 rokov po VS. Ked uz graficky vykon na FPS hry nebol prioritou pre mna, lebo prisli ine starosti a neskor aj nedostatocne reflexy, aby som taky typ hry vobec mal sancu hrat na urovni. Este aj starucky Counter Strike som odinstaloval hned potom, co ma v nom syn pred par rokmi porazil.
Cize ak idem kupovat novy HW, popytam sa niektoreho zo synovcov co su na VS, co ma teraz optimalny vykon/cenu, a vobec sa nesnazim preluskavat vsemozne zdroje, aby som sa k tomu dopatral vlastnymi silami a dokazal odfiltrovat chvalenkarske recenzie alebo kusy s mne nepotrebnou funkcionalitou zbytocne predrazene vdaka tomu.

Adammd

Preto sa vyvarujem co najviac konzervovanym potravinam - napr. salamy klobasky sunky kupujem len v Lidli Pure - neobsahuju dusicnany ani ine ziadne konzervanty a nie su extra drahsie oproti "standardu".

-výrobky rady Lidl Pure dusičnany obsahujú /tým nie je povedané, že by to neboli kvalitne vyrobky/
Je to iba marketingová vec, aby to vyzeralo že dusičnany neobsahuju. Vyrobca do vyrobkov pridava mangold ktorý prirodzene obsahuje velke mnozstvo dusičnanov. Pre náš organizmus je ale uplne jedno v akej forme prijme dusičnany.

jaroslav80

A najlepsie na tom je, ze vo veku 20-35 rokov je clovek (a povedal by som obzvlat muz) biologicky zrejme nastaveny tak, akoby mal v tomto smere vypnutu sudnost.

-suvisi to s vysokou hladinou testosteronu ktory svojim prejavom potláča vyvojovo mladšie časti mozgu. Až keď sa vekom testosteron začne prirodzene znižovať, tak tie ostatne časti mozgu dostavaju väčší priestor na svoj prejav a muž začne viacej premyslat predtym ako niečo spontanne urobí.

Klasicke udeniny obsahuju aj dusitany(pekna ruzova farba suniek, co Pure nema, skor taku mdlu, vybledlu , kto nepozna, radsej siahne po ruzovej sunke vedla), co je najskodlivejsia N latka, v zaludku vznikaju nitrosoaminy - priame karcinogeny.

Pure neobsahuju dalsie chemikalie - fosforecnany(viazu vodu), umele prichute.
Moc tych Pure aj tak nejem, mozno 100g mesacne(1 balenie), skor som na neochutene prirodzene mliecne vyrobky - selske jogurty(3,8% tuku), nizkotucne tvarohy(0,5%), tvrde syry, klasicke maslo.

Tie polotovary vlastne nemaju nie len zdravotny ale ani moc ekonomicky zmysel, Pure sunka okolo 10€/kg v akcii, za to uz mam hovezi plec/krk a z toho sa da uvarit ina basta

Práveže vedci tvrdia, že tieto dusitany máme bežne v slinách. Nie sú tak škodlivé ako sa prezentuje.

Ide o množstvo. V malom mnozstve dusitany nie su rizikové, ale vo väčšom pri dlhodobom prijme môžu byť.
Vitamín C dokáže zabrániť premene dusitanov na karcinogenne nitrozaminy. Riešením je s každym jedlom ktore obsahuje dusitany zjest aj potravinu ktora obsahuje tento vitamín. Napr čerstvá paprika, alebo čerstvý pomarančový džús a pod.

Mnohé talianske a spanielske šunky /jamón/ nie su konzervovane dusitanmi iba sušením a bežnou soľou. Je vhodné ale vždy si prečítať zloženie. Vo vseobecnosti su to velmi kvalitne produkty, jedina nevyhoda je vyssia cena oproti obyčajnej šunke.
Ale má to svoje čaro, ked si človek moze odrezat podla chuti priamo z celeho velkeho kusa..